なぜなぜ君：朝散歩が睡眠に良い理由を教えてください。編集長：朝散歩が睡眠に良い理由をまとめると以下のようになります。 自然光の影響: 朝の散歩によって自然光を浴びることで、体内時計がリセットされ、昼間の覚醒状態を促進します。自然光によるリズム…

なぜなぜ君：寝る前にカフェインやアルコールの摂取を制限すると良いの？ 編集長：カフェインやアルコールの摂取を制限することが睡眠に良い理由は以下の通りです。 カフェインの刺激作用: カフェインは中枢神経を刺激し、覚醒状態を促進します。摂取するこ…