なぜなぜ君：睡眠にはどんな環境がいいの？ 編集長：睡眠に良い環境の要素をまとめます。 快適な寝具: 快適なマットレス、枕、布団など、自分に合った寝具を使用しましょう。適切なサポートと快適さを提供する寝具は、良質な睡眠を促進します。 静かな環境: …

なぜなぜ君：毎日の寝る時間を一定にすると眠りにいいと聞きました。何故ですか？ 編集長：寝るタイミングを一定にすることが眠りに良い理由は以下の通りです。 内部時計の調整: 体内には「内部時計」と呼ばれるリズムがあります。この内部時計は、睡眠・覚…